マインドフルネス基礎コース

マインドフルネスの基本的な考え方と実践を6週間のオンラインコースで学んでみませんか?

 

「マインドフルネスは実践プラクティスをおこなうことが大切です」

マインドフルネスに関する書籍は多く出版されています。

 

本を読むだけでも、なんとなく分かった気にはなりますが、マインドフルな状態を体験するためには、手順を踏んでプラクティスをおこなうことが必要です。

1日たった5分のマインドフルネス瞑想であっても、継続し習慣化するのは困難なものです。

このマインドフルネス基礎コースでは、基本的な考え方を学びながら、オーディオによるガイドにしたがって日々の実践プラクティスをおこなうことで、

​「マインドフルネスを一生のスキルとして身につける」ことを目標にしています。