基礎コース詳細

マインドフルネス基礎コースの６週間は、

第１週：マインドフルネスとは？

第２週：

第３週：

第４週：

第５週：

第６週：

の内容で構成されています。

毎週土曜日にテキストとプラクティスのためのオーディオがメール配信されます。

カリキュラムに沿って、知識を習得し、日々のプラクティスを行い、振り返りをおこなうことで、自然とマインドフルな状態、つまり「今に注意を向け、そこから気づきを得る」ことが出来るようになるのです。