マインドフルネス基礎コースの6週間は、
第1週:マインドフルネスとは?
第2週:
第3週:
第4週:
第5週:
第6週:
の内容で構成されています。
毎週土曜日にテキストとプラクティスのためのオーディオがメール配信されます。
カリキュラムに沿って、知識を習得し、日々のプラクティスを行い、振り返りをおこなうことで、自然とマインドフルな状態、つまり「今に注意を向け、そこから気づきを得る」ことが出来るようになるのです。

マインドフルネス基礎コースの6週間は、
第1週:マインドフルネスとは?
第2週:
第3週:
第4週:
第5週:
第6週:
の内容で構成されています。
毎週土曜日にテキストとプラクティスのためのオーディオがメール配信されます。
カリキュラムに沿って、知識を習得し、日々のプラクティスを行い、振り返りをおこなうことで、自然とマインドフルな状態、つまり「今に注意を向け、そこから気づきを得る」ことが出来るようになるのです。